Кетогенная диета вред

By:
On:
In: Диеты, Полезные советы
With: 0 Comments

Кетогенная диета — одна из самых популярных диет в мире. Этот план питания с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов приобрел много последователей за последние несколько лет, поскольку помогает людям быстро похудеть. Успех кетогенной диеты сводится к реорганизации вашего метаболизма за счет потребления определенного количества макроэлементов. Получение калорий из 75% жира, 20% белка и всего 5% углеводов вынуждает организм войти в метаболическое состояние, называемое кетозом, когда жир сжигается в качестве топлива. Это звучит как мечта, но этот план питания, основанный на макроэлементах, не для всех. Фактически, резкое изменение метаболизма таким изощренным способом нельзя назвать гуманным, и это может вызвать довольно неприятные побочные эффекты. КромеRead More →

яичная диета

By:
On:
In: Диеты
With: 0 Comments

Хотя известно, что яйца являются хорошим источником белка для людей, соблюдающих диету для похудания, вопрос в том, может ли яичная диета быть здоровой и способствовать снижению веса? Яичная диета: правила Яичная диета основана на употреблении яиц (вареных не более 10 минут, лучше меньше —  даже всмятку) с добавлением жира — чаще всего это майонез и оливковое масло, но также может быть сливочное масло. В ежедневное меню входят 6 вареных яиц, порция жира и небольшое количество овощей и фруктов; можно есть, в т.ч. яблоки, апельсины и грейпфруты, а также корнеплоды. Каждый прием пищи состоит из 2 яиц, поэтому можно есть 3 раза в день; фрукты можноRead More →