правильное питание

By:
On:
In: Правильное Питание
With: 0 Comments

Технологический прогресс привел человечество к нарастанию жировой массы, и все больше людей имеет лишний вес и, как следствие, проблемы со здоровьем. На это влияет сразу несколько факторов: Изобретение лифтов, экскалаторов, развитие сетей общественного транспорта и доступность владения личным автомобилем привело нас к малоподвижности, ведь мы больше не наматываем километры шагов. Совершенство комфортного дома больше не требует от нас мытья полов тряпкой на четвереньках и стирки руками. Пищевая промышленность приучила нас есть нездоровую пищу с искусственными улучшителями вкуса. В попытках похудеть мы экспериментируем с различными диетами, забывая о том, что любая диета – это ограничение пищи, практически всегда связанное с перекосом баланса белков, жиров и углеводов,Read More →

яичная диета

By:
On:
In: Диеты
With: 0 Comments

Хотя известно, что яйца являются хорошим источником белка для людей, соблюдающих диету для похудания, вопрос в том, может ли яичная диета быть здоровой и способствовать снижению веса? Яичная диета: правила Яичная диета основана на употреблении яиц (вареных не более 10 минут, лучше меньше —  даже всмятку) с добавлением жира — чаще всего это майонез и оливковое масло, но также может быть сливочное масло. В ежедневное меню входят 6 вареных яиц, порция жира и небольшое количество овощей и фруктов; можно есть, в т.ч. яблоки, апельсины и грейпфруты, а также корнеплоды. Каждый прием пищи состоит из 2 яиц, поэтому можно есть 3 раза в день; фрукты можноRead More →

Мифы о похудении

By:
On:
In: Полезные советы
With: 0 Comments

Если вы пытаетесь похудеть, вы можете потеряться в лабиринте советов и информации. Каким утверждениям не стоит верить? Мифы о похудении: топ-7 заблуждений Миф 1: углеводы – враг похудения Вопреки распространенному мнению, правильно подобранные углеводы не вызывают увеличения веса, а при расщеплении они являются основным источником энергии для организма. В действительности нужно отказаться от простых углеводов и перейти на сложные углеводы, которые позволяют поддерживать стабильный уровень сахара в крови, а также поддерживают регенерацию после тяжелых тренировок. Когда мы отказываемся от углеводов, мы теряем вес за счет потери воды, а не жира. Вы можете почувствовать вздутие живота, когда вернетесь к приему углеводов, но это не значит, чтоRead More →