Очень вкусная и полезная сырная лепешка ПП на сковороде — вариант простейшего шикарного перекуса. Готовится из минимума ингредиентов буквально за 5 минут!
Калорийность на 100 г: 201 ккал
Белки: 12
Жиры: 5
Углеводы: 5
Ингредиенты
- Сыр брынза — 50 гр
- Соевая обезжиренная мука — 30 гр
- 1 яйцо + белок одного яйца
Приготовление
Все компоненты закладываются в чашу блендера и измельчаются. Дальше полученная смесь выпекается на сковородке как оладушки.
Сковороду смазать растительным маслом с помощью кисточки (чтобы минимум жира было).
Можно посыпать лепешки свежей зеленью и добавить нежирного греческого йогурта.