углеводы на ПП

Вставая на путь правильного питания, все новички задаются вопросом: Когда есть белки, жиры и углеводы на ПП? А когда есть фрукты? Когда есть овощи? Как все грамотно распределить? На правильном питании важно следить не только за суточной нормой потребляемых калорий и распределением процентного содержания белков, жиров и углеводов, но и правильно распределить эти самые белки, жиры и углеводы в течение дня. Активность обменных процессов в организме человека в течение дня разная. По утрам все процессы активны, а к вечеру биологические ритмы замедляются – готовятся к периоду ночного отдыха. Белки, углеводы и жиры перевариваются по-разному, соответственно, мы должны их правильно распределить в «гармонии» с нашими биологическимиRead More →