кетодиета

Кетогенная диета — одна из самых популярных диет в мире. Этот план питания с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов приобрел много последователей за последние несколько лет, поскольку помогает людям быстро похудеть. Успех кетогенной диеты сводится к реорганизации вашего метаболизма за счет потребления определенного количества макроэлементов. Получение калорий из 75% жира, 20% белка и всего 5% углеводов вынуждает организм войти в метаболическое состояние, называемое кетозом, когда жир сжигается в качестве топлива. Это звучит как мечта, но этот план питания, основанный на макроэлементах, не для всех. Фактически, резкое изменение метаболизма таким изощренным способом нельзя назвать гуманным, и это может вызвать довольно неприятные побочные эффекты. КромеRead More →