Кетогенная диета вред

By:
On:
In: Диеты, Полезные советы
With: 0 Comments

Кетогенная диета — одна из самых популярных диет в мире. Этот план питания с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов приобрел много последователей за последние несколько лет, поскольку помогает людям быстро похудеть. Успех кетогенной диеты сводится к реорганизации вашего метаболизма за счет потребления определенного количества макроэлементов. Получение калорий из 75% жира, 20% белка и всего 5% углеводов вынуждает организм войти в метаболическое состояние, называемое кетозом, когда жир сжигается в качестве топлива. Это звучит как мечта, но этот план питания, основанный на макроэлементах, не для всех. Фактически, резкое изменение метаболизма таким изощренным способом нельзя назвать гуманным, и это может вызвать довольно неприятные побочные эффекты. КромеRead More →

вес стоит на месте

By:
On:
In: Полезные советы, Правильное Питание
With: 0 Comments

Любой, кто пытался есть здоровую пищу для похудения и не добивался удовлетворительных результатов, быстро начинает чувствовать разочарование: Почему вес стоит на месте при похудении? Если вы начали задаваться этим вопросом, и вы на грани того, чтобы выбросить всю эту диету к черту, убедитесь, что вы не делаете одну из самых популярных ошибок. Я правильно питаюсь и не худею. Почему? Большинство из нас не очень точно оценивают размеры порций и быстро забывают даже то, что ели буквально несколько часов до назад. Даже если мы едим здоровую пищу, мы можем обнаруживать, что потребляем слишком много калорий каждый день. Диета, богатая ценными питательными веществами, если она плохо сбалансирована,Read More →

Какой хлеб можно на пп

By:
On:
In: Правильное Питание
With: 0 Comments

Традиционно хлеб является неотъемлемой частью рациона людей в большинстве стран мира. И у новчиков ПП сразу возникает вопрос: можно есть хлеб при пп или нет? Мы помним, что ПП  — это не исключающая диета! Хлеб можно кушать утром и днем. Важно правильно выбрать хлеб. Итак, давайте разберемся какой хлеб можно на пп? Важно изучить состав того хлеба, который приглянулся вам на полке. В «правильном» полезном хлебе не должно быть: Трансжиров (маргарин, кулинарный жир, они крайне вредны даже вне системы питания ПП) Сахара (быстрые углеводы нам не нужны, а сахар сейчас пихают даже в цельнозерновой хлеб, так что внимательно смотрим) Искусственных улучшителей (разрыхлители, улучшители и тп вредныRead More →

Пиколинат хрома для похудения

By:
On:
In: Полезные советы
With: 0 Comments

На рынке нет недостатка в пищевых добавках, поддерживающих похудение. Большой популярностью пользуются добавки с пиколинатом хрома. Действительно ли они помогают контролировать тягу к сладкому? Хром был открыт в 1797 году Луи Вакленом и является важным элементом для правильного функционирования организма. Он влияет на метаболизм глюкозы и выработку инсулина. Благодаря этому он помогает подавить желание поесть сладостей. Дефицит этого элемента часто встречается у людей, которые борются с сильным стрессом, а также у тех, кто потребляет большое количество сахара. Хрома также может не хватать у людей, которые очень интенсивно худеют, страдают заболеваниями, связанными с функционированием пищеварительной системы, и заболеваниями почек. Дефицит хрома также является распространенной проблемой уRead More →

Можно ли картошку на ПП

By:
On:
In: Полезные советы, Правильное Питание
With: 0 Comments

Так уж сложилось, что картофель в нашей стране продукт очень популярный, доступный и привычный. Так можно ли картошку на ПП? Чаще всего картошка в первых рядах попадает в список запрещенных продуктов на ПП и других системах питания и диетах. А все потому, что картофель обладает высоким гликемическим индексом (ГИ), и это означает, что, попадая в ЖКТ, он очень быстро расщепляется и вызывает резкое повышение уровня сахара и инсулина в крови. 200 г вареной картошки сравнивают с банкой газировки по уровню «сахарной бомбы»! И что же, придется навсегда забыть об этом блюде? Нет, конечно же нет. ГИ картофеля можно понизить, если употреблять его с постным белкомRead More →