продукты

Белок и клетчатка – вот два компонента, которые надолго заставляют нас чувствовать себя сытыми. Так что, именно продукты, богатые белком и клетчаткой, являются сытными и способствуют снижению веса. Для тех, кто борется с лишними килограммами, и не желает ходить голодным, мы подготовили небольшую шпаргалку. Овсяная каша Овес является отличным дополнением к здоровой диете для похудения. Овсянка не только низкокалорийна, но и богата белком и клетчаткой, чтобы вы чувствовали себя сытыми. Порция в 1/2 стакана (40 граммов) сухого овса содержит всего 148 калорий, но содержит 5,5 г белка и 3,8 г клетчатки, что избавит вас от чувства голода надолго и снизит аппетит в течение дня. КушайтеRead More →