Мифы о похудении

Если вы пытаетесь похудеть, вы можете потеряться в лабиринте советов и информации. Каким утверждениям не стоит верить? Мифы о похудении: топ-7 заблуждений Миф 1: углеводы – враг похудения Вопреки распространенному мнению, правильно подобранные углеводы не вызывают увеличения веса, а при расщеплении они являются основным источником энергии для организма. В действительности нужно отказаться от простых углеводов и перейти на сложные углеводы, которые позволяют поддерживать стабильный уровень сахара в крови, а также поддерживают регенерацию после тяжелых тренировок. Когда мы отказываемся от углеводов, мы теряем вес за счет потери воды, а не жира. Вы можете почувствовать вздутие живота, когда вернетесь к приему углеводов, но это не значит, чтоRead More →